6日目

今日も暑い🥵

夏は好きだけど、夏に慣れるまで時間がかかる！

体重　50.8kg(+0.4kg)

体脂肪　22.5%(+0.4kg)

オフ日1.5日くらい挟んだけど、

そこまで増えなかった😏

幸せに食べたからかな🎵

朝

白米130g 納豆　鯖80g

昼

玄米160g 鶏むね100g ゆでたまご

久しぶりの玄米(パック)

これで全部無くなったから、暫くは白米🍚

間食

アーモンド　計10

バナナ、デーツ2粒

はじめてダーツ食べたけど、

たしかに黒糖みたいで美味しい😋

トレーニング前の完食に良さそう！

夜

雑穀米100g 納豆　鶏むね50g

今日も頑張った！！

途中心折れそうになったけど、

ジムの見学に行くために外出したら

メンタル持ち直した！

明日、ジム入会しよう✨

無理なく続けられそうな方を選んだ👍

実家から沖縄土産がたくさん届いたので

食べるの楽しみ😊

明日からもまた頑張ります🔥